ダイエット

【体験談】テキ村式ダイエットで5ヶ月ー6kg達成しました!

友達

おうち時間が増えて、太ってきたんだけど。。。ダイエットしなきゃ!

こんなお悩みはありませんか?

本記事の内容

リバウンドなし!5ヶ月で6kg減量に成功した方法

私はダイエットを決意してから、5ヶ月で6キロの減量に成功しました!
(現在もキープできています)

推しに会う前にダイエットしてキレイになりたい!そんなあなたへ「テキ村式ダイエット」をご紹介します。

テキ村式ダイエットとは?

痩せない豚は幻想を捨てろ」の筆者であるテキーラ村上氏が推奨するダイエットです。

テキ村さんのTwitterのタイムラインには、ビフォーアフターがたくさん!10キロ以上減量している方がたくさんいて、とても刺激を受けます。

肝心のダイエット法は「○○するだけで痩せます!」といった甘い内容ではありません。そんな考え方をしていると怒られます。だから太るんだと。。。汗

まずは「メンタルを整えること」を何よりも大切にされています。(厳しい言葉の裏には愛を感じるんですよね〜)

「日本で最もデブを葬り去った人」「デブが見ると即死します」という危険な方なので本気の人以外は気をつけてください。

私がダイエットで取り組んだこと

テキ村式ダイエット
テキ村式ダイエット

私がダイエットに成功し、キープしたのはこのテキ村式のおかげと言っても過言ではありません。

私は「長く緩やかに」やせたかったので、主に取り組んだ内容はこちらになります。

プロテイン(カゼイン)

まずは基本中の基本。プロテイン!

プロテインにもいくつか種類があります。私は腹持ちのよい「カゼインプロテイン」を1日1~2杯飲みました。特に、こちらの商品は味も美味しくて、おやつ代わりにいけます!今まで飲んだ中で一番好きです。(子どもたちも同じ意見でした)

BCAA

BCAAは「必須アミノ酸」です。筋肉をつくったり、筋肉の分解を抑制してくれる役割があります。

500ccボトルにいれて、1日1~2本飲んでいました。ジュースのような感覚で飲めます。

マルチビタミン


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タンパク質と同じくらい大切なアイテムがこれ!ビタミンです。代謝に大きく関わっているので、積極的に摂りたいですね。

そのほかに意識したことはウォーキング(なるべく1万歩)、玄米を取り入れるでした。

いかがでしょう?無理なく取り組めると思いませんか?

まとめ

小手先のテクニックで痩せてもリバウンドするだけです。

ダイエットの本質を教えてくれる「テキ村式」をおすすめします!

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